MBSR Kurse -
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
in Tübingen, Stuttgart und online
MBSR-Kurs: Jetzt mit weniger Stress leben und arbeiten
Der MBSR-Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit unterstützt dich dabei, mit weniger Stress zu leben. Die Teilnahme fördert deine Gesundheit und hilft dir, im Einklang mit dem für dich Wesentlichen zu leben und zu arbeiten. Hier erfährst du alles, was du darüber wissen musst. Du kannst einen Termin für dein kostenfreies und persönliches Stress-lass-nach-Gespräch vereinbaren.
MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und ist ein von den Krankenkassen anerkanntes Programm zur Gesundheitsprävention.
In diesem Video erfährst du mehr über den MBSR-Kurs online und im Präsenzformat:
Dein Termin für ein unverbindliches, kostenfreies Stress-lass-nach-Gespräch
Vor Beginn des Kurses hat es sich bewährt, ein persönliches Gespräch zu führen - telefonisch oder als Zoom-Meeting. Hast du Interesse? Willst du klären, ob eine Teilnahme für dich in Frage kommt? Dann trage gerne deinen Wunschtermin in meinen Kalender ein:
Das sind die nächsten Kurstermine online
Jeweils Montag, 19.00 bis 21.00 Uhr: jeweils Montag 22.3., 29.3., 12.4., 20.4. (Achtung: Dienstag), 26.4., 3.5., 10.5., 17.5.2021 | Tag der Stille: Samstag, 8.5.2021, 10.00 -15.00 Uhr.
Du leidest unter Stress, Erschöpfung und negativen Selbstgesprächen?
Keine Sorge! In solchen Situationen gibt es Hilfe. In einem MBSR-Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit - lernst du in acht Wochen wie du
Schritt für Schritt durch acht Wochen zu deutlich weniger Stress
Warum dauert ein MBSR-Kurs acht Wochen?
Eine neue Orientierung und Haltung braucht Zeit, um sich zu verankern. Dann klappt es (fast) von alleine. Die Erfahrung und Forschungsergebnisse zeigen: nachhaltige Veränderungen brauchen etwa acht Wochen Übung und Wiederholung. Dann ist der Automatisierungspunkt für eine neue hilfreichere Gewohnheit erreicht.
MBSR-Kurs online
Du bekommst Zugang zu meinem Online-MBSR-Kurs, der alle Anleitungen für die acht Kurswochen enthält. Bei den acht wöchentlichen Gruppentreffen tauschen wir uns über unsere Erfahrungen aus. Die Gruppentreffen finden auf der Plattform Zoom statt. Der Zugang zum Online-Kurs besteht auf Dauer, auch über das Kursende hinaus. So kannst du dich jederzeit erinnern und auf die Anleitungen zurückgreifen. Dein Übungsraum ist zu Hause. Du sparst dir Zeit und Kosten für die Wegstrecken. Sobald es die Situation erlaubt, biete ich zusätzlich auch wieder Präsenzkurse an.
Das sind die nächsten Kurstermine online
Jeweils Montag, 19.00 bis 21.00 Uhr: jeweils Montag 22.3., 29.3., 12.4., 20.4. (Achtung: Dienstag), 26.4., 3.5., 10.5., 17.5.2021 | Tag der Stille: Samstag, 8.5.2021, 10.00 -15.00 Uhr
Das kostet ein MBSR-Kurs
360 Euro, incl. USt. Der Kurs ist als Präventionsmassnahme zur Gesundheitsvorsorge anerkannt wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Das gilt zur Zeit auch für einen online durchgeführten Kurs.
Dein Termin für ein unverbindliches, kostenfreies Stress-lass-nach-Gespräch
Vor Beginn des Kurses hat es sich bewährt, ein persönliches Gespräch zu führen - telefonisch oder als Zoom-Meeting. Hast du Interesse? Willst du klären, ob eine Teilnahme für dich in Frage kommt? Dann trage gerne deinen Wunschtermin in meinen Kalender ein:
Jeden Sonntag online angeleitete Meditation
Herzliche Einladung zu einer offenen Meditationsgruppe, die sich jeden Sonntag von 18.15-18.45 Uhr auf Zoom trifft. Du kannst daran so teilnehmen, wie es dir möglich ist. Hast du Interesse? Die Teilnahme ist kostenfrei. Du kannst dich gerne in den Verteiler aufnehmen lassen. Schreibe mir eine Nachricht an: kontakt@mbsr-coaching-tuebingen.de
Willst du noch jemand zum MBSR-Kurs einladen? Klicke auf das Bild und schicke diesen Link:
