MBSR Stuttgart

Der vertrauensvolle Weg zur Stressbewältigung

Coaching - Sich selbst und andere achtsam führen

Hinweis: Diese Seite wird zur Zeit überarbeitet. Ich bitte um Verständnis dafür, dass Bilder nicht angezeigt werden. Michael Seibt

Ich biete Ihnen und Ihren Mitarbeitern als professioneller Coach für Stressbewältigung MBSR Coachings und Kurse in Stuttgart an. Dabei mache ich Sie mit der effizienten Methode der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion vertraut.

Nutzen Sie die Vorteile des MBSR Programms in Stuttgart:

✔  Stressbewältigung durch Achtsamkeit
✔  Individuelles, vertrauensvolles Coaching
✔  Beantworten der Frage: Wo stehen Sie aktuell im Leben?
✔  Herangehensweise nutzt Kenntnisse der Entwicklungspsychologie
✔  Erarbeitung individueller Strategien der professionellen Begleitung
✔  Online Coaching, Supervision und Seelsorge

MBSR ist die Abkürzung für Mindfulness-Based Stress Reduction. Diese achtsamkeitsbasierte Stressreduktion greift nicht auf standardisierte Instrumente zurück. Es geht vielmehr darum, individuell auf die Befindlichkeiten und Bedürfnisse jedes Menschen einzugehen. Beim MBSR handelt es sich um eine wirkungsvolle Methode der Stressreduktion, in die ich Sie in Stuttgart am Evangelischen Bildungszentrum Hospitalhof einführe. Der amerikanische Molekularbiologe Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR vor mehr als 40 Jahren. Seither wird das Programm für die Personal-, Team- und Organisationsentwicklung erfolgreich genutzt.

 

Achtsamkeit in Stuttgart erlernen

MBSR geht davon aus, dass Achtsamkeit die wichtigste Voraussetzung dafür ist, Stress erfolgreich zu bewältigen. Sie können am Hospitalhof  in Stuttgart MBSR mit meiner Unterstützung erlernen und für verschiedene Anwendungen nutzen. Ziel ist es, die eigenen Bedürfnisse achtsam wahrzunehmen und entsprechend zu berücksichtigen. Achtsamkeit wird anhand von speziellen Übungen stabilisiert und sollte zum integralen Bestandteil der Persönlichkeit werden, sodass die allgemeine Widerstandskraft gegen Stress erhöht wird. Ich unterstützte Sie dabei, die MBSR Methodik anzuwenden und im Rahmen der MBSR-Kurse, die ich in Stuttgart anbiete, die Auswirkungen von überhöhtem Stress zu lindern. Psychosomatische Beschwerden wie Migräne, Magenschmerzen und Schlafstörungen sind häufige Begleiterscheinungen einer gestressten Lebensweise und bessern sich mitunter sofort, wenn es gelingt, Stress erfolgreich abzubauen.

Als Pfarrer ist Stressbewältigung für mich nicht nur eine Methode zur Erhaltung der Gesundheit. Darüber hinaus biete ich Ihnen am Evangelischen Bildungszentrum Hospitalhof mit meinen MBSR-Kursen in Stuttgart auch eine Einführung in die Grundlagen einer Spiritualität, die sich an einer achtsamen Haltung gegenüber dem eigenen Erleben orientiert. Das bestimmt auch meine Arbeit in der Seelsorge und beim inneren Erforschen der gegenwärtigen Erfahrung.

Die MBSR Methode biete ich Ihnen in Stuttgart in folgenden Modulen:

  • Acht-Wochen MBSR-Kurse am Bildungszentrum Hospitalhof
  • Berufs Coaching für Führungskräfte in Unternehmen, Organisationen und Verwaltungen
  • Supervision
  • Seelsorge
  • jeweils mit Online-Unterstützung

 

Meditation in Stuttgart: Gelassenheit üben mit professioneller Unterstützung

Die Meditation ist neben dem „inneren Erforschen“ die zweite Säule, auf der die MBSR Kurse im Bildungszentrum Hospitalhof Stuttgart ruhen. Bei der Meditation nehmen wir eine beobachtende Haltung ein und betrachten das Erleben aus der „Vogelperspektive“.  Auf diese Weise wird die gewünschte Achtsamkeit erzeugt, die idealerweise zum festen Bestandteil der Persönlichkeit wird. Mit einer Meditation erreichen meine Kursteilnehmer in Stuttgart einen Zustand von Entspannung und können gelassener auf die Belastungen in Ihrem Berufs- und Privatleben reagieren. Das wirkt sich wiederum positiv auf stressbedingte Erkrankungen aus und ist somit die ideale Burn-Out-Prävention. Ein MBSR Kurs in Stuttgart wird Ihnen dabei helfen, Achtsamkeit für Ihre individuellen Bedürfnisse zu entwickeln, die nötig ist, um sich vor psychosomatischen Erkrankungen zu schützen.

 

Stressbewältigung in Stuttgart mit MBSR

Stressbewältigung ist eines der wichtigsten Themen unserer Zeit. Der Alltag wird geprägt von vielfältigen Anforderungen im Berufs- und Privatleben. Chronische körperliche und psychische Beschwerden sind die Folge. Mit einem MBSR Kurs in Stuttgart können Sie aktiv gegensteuern. Der MBSR Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein achtwöchiger Kurs in Stuttgart.

Ich verstehe den achtwöchigen MBSR Kurs zur Stressbewältigung als ein Experiment mit einem anderen Lebensgefühl, mitten im Zentrum von Stuttgart. Steigen Sie aus dem alltäglichen Hamsterrad aus und entdecken Sie ein neues Lebensgefühl. Das dient Ihrer Gesundheit und Ihrer Lebensqualität. Die stressbedingten Begleiterscheinungen unserer heutigen Lebensweise, zu denen viele körperliche und psychische Symptome gehören, können sich im Verlauf der acht Wochen deutlich verbessern. Wenn Sie die Haltung und die Praxis von Meditation und Achtsamkeit dauerhaft in ihr Leben integrieren, erlernen Sie Stressbewältigung und verändert sich ohne dass Sie sich dafür anstrengen müssen.

Sie sind an einem MBSR Kurs in Stuttgart interessiert?

 

Hier Kurs-Infos einholen!

 

Das Paradox der Veränderung

Wenn ich mich auf ein einzige Weisheit beschränken soll, die ich mit Ihnen teilen möchte, dann ist es diese:

Was ist darf sein: und was sein darf, kann sich verändern

Arnold Beisser

Ich begrüße Sie und lade Sie ein, mein Angebot kennenzulernen.

Michael Seibt, Coach und Supervisor DGSv, MBSR-Lehrer, Pfarrer, Kursleiter

Gratis-Video: “Auf die Einstellung kommt es an”

Wenn Sie das Gefühl haben, im beruflichen oder persönlichen Leben irgendwie blockiert zu sein, kann das daran liegen, dass Ihre Einstellung nicht mehr zu der Situation passt, in der Sie sich befinden. In diesem Video zeige ich Ihnen sechs folgenreiche Einstellungen. Manche sprechen auch von einem Mindset. Solche Einstellungen beeinflussen Ihr Denken, Fühlen und Verhalten im beruflichen und persönlichen Leben. Tragen Sie sich hier ein und Sie bekommen umgehend Ihr Gratis-Video: